中華文明的第一智者——老子，他最崇尚的是“水”，水被老子看成是最高的善、最美的德（“上善”）。
老子又說：“天下莫柔弱于水，而攻堅(jiān)強(qiáng)者莫之能勝。”主張柔弱生命力、戰(zhàn)斗力，柔弱勝剛強(qiáng)——養(yǎng)生何嘗不是這樣呢？《周易》中講：“窮則變，變則通，通則久?！彼淖兺?，無孔不入，滲透性、適應(yīng)性很強(qiáng)。雖然水能變動(dòng)不居，卻又有其永恒不變的一面，原則不變，形式再怎么變，但本質(zhì)永遠(yuǎn)不變，萬變不離其宗。
這也是養(yǎng)生哲學(xué)——養(yǎng)生方法可以“八仙過?！保B(yǎng)生原則和指導(dǎo)思想肯定“萬法歸一”。
《紅樓夢(mèng)》中說：女人是水做的，男人是泥做的，其實(shí)，“人都是水做的”——因?yàn)槿说囊簧?，體重的50%以上是水，從小時(shí)候的占60%直至老年時(shí)的占50%左右。因此，水作為維持生命的基本物質(zhì)，與養(yǎng)生關(guān)系密切。從養(yǎng)生的視角看，與水有關(guān)的養(yǎng)生至少有兩個(gè)層面的內(nèi)容，一是“水”文化內(nèi)涵中養(yǎng)生啟示，二是與物質(zhì)水有關(guān)的健康常識(shí)。
第二個(gè)層面是與物質(zhì)水有關(guān)的健康常識(shí)，遵行之必利健康。
成都送水網(wǎng)就來給大家分享一下科學(xué)飲水從古到今的最佳原則：
第一條原則“飲水適量，能收能放”，即建議每天一定要超過1200毫升，喝到2000毫升也沒有問題（6到8杯），而且一定要根據(jù)自己的身體狀況、環(huán)境因素和活動(dòng)量來決定飲水量。
第二條原則是“未渴先飲，少量多次”，即飲水不要暴飲，因?yàn)橐淮物嬎蕉啵梭w對(duì)水的吸收利用率就越低，尤其是老人、孩子，最好養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，因?yàn)槔先藢?duì)口渴不敏感，而孩子注意力容易轉(zhuǎn)移，除非特別口渴，一般不會(huì)自行喝水。
第三條原則是“水溫適宜，看透實(shí)質(zhì)”，即飲用水的最佳溫度大概是18攝氏度到45攝氏度，而對(duì)所謂“功能水”，則不要太迷信廣告的夸大宣傳。